Я пробовала многие. Для меня самое эффективное - это правильное питание + отказ от соли и сахара. Если нужен быстрый результат, попробуйте Дюкана. По ссылке меню диеты дюкана https://www.kleo.ru/items/zdorovie/menyu-diety-dyukana.shtml . Основная еда - это белок и немного углеводов. Эту диету можно только при отсутствии заболеваний почек!

Смотря какая диета вам вообще нужна https://play.google.com/store/apps/deta … ater.often Вы можете попробовать данное приложение и отслеживать баланс воды в организме. Оно делает это просто замечательно во всех смыслах.