Я занимаюсь дома со штангой почти полгода, а плечи всё равно остаются хилыми, не одной мышцы не видно. Как думаете, в чем может быть причина?
Спортивная фигура
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12023-01-11 18:37:05
- Активный участник
- Сообщений: 64
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Последний визит:
2023-11-01 21:41:17
Поделиться22023-01-11 18:42:48
- Активный участник
- Сообщений: 80
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Последний визит:
2023-11-01 21:51:04
От занятий дома никакого эффекта и не жди, так как одной штанги мало. Тут нужны тренировки с железом под руководством хорошего тренера который покажет, как нужно выполнять упражнения и добавлять вес. Плюс, питание тоже важно. Я думаю, что дома ты не прорабатываешь все мышцы в плечах, будет полезно прочитать про популярную анатомию https://lifestyle.wegym.ru/health/popul … anatomiya/
Поделиться32023-01-11 18:51:52
- Активный участник
- Сообщений: 83
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Последний визит:
2023-11-01 21:53:01
Есть специальные препараты для роста мышц, попробуйте начать с протеина. Мой муж делаем себе напитки из него и детского питания, чтобы набрать массу.
Поделиться42023-01-11 18:57:11
- Активный участник
- Сообщений: 85
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Последний визит:
2023-11-01 21:36:42
Ищите тренера и попробуйте применять круговые тренировки, они дают хороший результат. И ещё, налегайте на продукты богатые белком.
Поделиться52023-10-11 15:25:20
Прибегать к протеинам и налегать на продукты с большим количеством белка уже точно не нужно, только желудок себе посадите. Обратитесь лучше к нутрициологу, врач подберёт вам правильное питание для набора массы, что бы вы потом не мучались с такими проблемами
Отредактировано christinaostina (2024-02-08 12:50:02)
Страница: 1
Похожие темы
| Спортивное топливо | Спорт и туризм | 2023-07-25 |
| Интернет-магазин IMORI SHOP | Красота и здоровье | 2021-05-07 |
| Чем полезны обзоры часов | Творчество, Хобби, Увлечения. | 2023-01-20 |
| Чем полезны обзоры часов | Культурная жизнь | 2023-01-20 |