Хочу накачать руки

Поделиться12020-11-11 19:47:22

Автор: Беня
Активный участник
Сообщений: 33
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Последний визит:
2021-09-04 11:31:31

Здравствуйте. Хочу хорошенько прокачать руки. Дома есть гантели и гири. Какие еще можно выполнять упражнения, чтобы на руках появился красивый рельеф, и качался трицепс?

0

Поделиться22020-11-11 19:50:10

Автор: Боровиков
Участник
Сообщений: 29
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Последний визит:
2021-09-04 11:36:14

По сути, вы можете делать на руки различные упражнения с гантелями, только меняйте положение рук, и будут работать у вас разные группы мышц. Я тоже дома выполняю различные упражнения, и уже вижу результат.

0

Поделиться32020-11-11 19:53:04

Автор: Евгеша
Активный участник
Сообщений: 30
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Последний визит:
2021-04-22 19:45:40

Упражнений сейчас достаточно много, и все они имеют свою технику выполнения. Главное, выполнять определенный комплекс правильно, чтобы не получить травму. Для рук, особенно для проработки трицепса, хорошо подходит такое упражнение, как французский жим. Вот тут можно глянуть, как его правильно выполнять https://musclefit.info/frantsuzskiy-zhim/

0

Поделиться42020-11-11 19:57:10

Автор: Жирик
Активный участник
Сообщений: 30
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Последний визит:
2021-09-04 11:44:05

Наслышан о таком упражнении, как французский жим. Но к сожалению, мне его не рекомендуется выполнять, так как оно дает хорошую нагрузку на запястья. А у меня не так давно была травма.

0

Поделиться52020-12-27 20:01:52

Автор: Slow
Новичок
Сообщений: 2
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Последний визит:
2021-02-20 13:16:14

Если у вас есть цель накачать руки, то в этом вам однозначно поможет стероидный препарат Метандростенолон https://steroidmag.com/tabletirovannye- … rostenolon, Препарат доступен и эффективный он способствует быстрому набору сырой мышечной массы. Результат от приёма препарат сможете сразу увидеть, практически после первого приёма.

0