А мне кажется можно, хотя не знаю, лучше с врачом проконсультироваться. Но вот у меня супруга например ела рыбу морскую и еще чего-то там. Ну а по поводу свежести это да, нужно обязательно смотреть на сроки годности. Ну мы вот например в ЛА МАРЕ берем рыбу и другие морепродукты. Они у них всегда свежие, поскольку с мест вылова напрямую им привозят и самое интересное цена. Она вообще без торговой наценки, представляете. Вот даже сравнить стоимость стейка трески https://shop.lamaree.ru/catalog/steyk-treski/ который периодически покупаем. В разных местах он по-разной стоимости торгуется, но вот всеравно у них дешевле выходит. Поэтому надумаете чего из морепродуктов брать, в том магазине и посмотрите. В Москве то он достаточно известный.